自己的健康飲料自己打- Oster BlendActive 隨我型果汁機試用心得

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從兩年前開始健身時,我就時常會自己打果汁還有高蛋白飲料,畢竟外面賣的果汁、飲料大多會加糖,採用的水果也不知道品質好不好,甚至冰塊是不是生水製的我都不知道😖 除了衛生問題,主要還是因為健身之後,營養的補充真的都必須斤斤計較,一整天不能攝取過多的碳水怕長脂肪,也不能攝取過少的蛋白質怕掉肌肉,所以就算是想喝杯果汁或奶昔都還是自己根據一天三大營養素比例分配後,調配過的飲料喝起來比較安心,才不會隨隨便便就誤了減脂或增肌的進度呀😌

打果汁最重要的角色除了食材之外,最重要的就是一台夠力又方便的果汁機🤔 我家裡有一台很大台的果汁機,馬力是蠻強的但是真的不是很方便,因為基座非常重….如果要移動或是帶去旅行用都超麻煩,這次收到了在美國一樣很紅的大牌果汁機- Oster BlendActive,收到的時候我驚呼了一下–這一箱包裹怎麼這麼小盒?真的是果汁機嗎?? Continue reading

曬傷、術後敏弱肌救星-來自法國雅漾活泉水試用心得

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上個月從超級無敵熱又潮濕的墨西哥回到乾燥無比的達拉斯後,我的肌膚開始出現了一些小狀況…實在是我自己在Cancun的時候過於肆無忌憚的曬黑,身體塗助曬、臉部塗防曬這樣躺在豔陽下一連六天😅 臉上有防曬到的大部分部位都沒啥問題,但是粗心的我在靠近髮際線那一圍都沒有好好的補到防曬,結果那一圈就這麼曬傷了😭😭😭居然還脫皮! Continue reading

川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?

「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一,我自己認為這個部位非常奇妙,以前的我一直覺得,如果一個長得很正的女生,他有誘人的川字肌、馬甲線,甚至是微微的六塊肌線條,就會讓我覺得他不是普通的正! 畢竟臉要正很簡單啊,好好的化個妝,或現在醫美那麼進步,人人都可以是正妹~ 瘦瘦的女生現在也是滿街跑,但是有很高比例的女孩是靠少吃、節食瘦下來,或是靠穿衣技巧遮住真的胖的部位,衣服一脫、腹部一露出來就見真章了,真瘦假瘦、健康瘦病態瘦,看腹部、肚子最清楚不過;也因為如此,我剛開始健身的時候,目標很單純的就只是想當個有腹肌馬甲線的辣妹而開始好好運動,但隨著健身知識與經驗的累積,我發現腹肌並不是外表所看起來這麼簡單與膚淺,所以我決定好好的為腹肌打一篇文章來分享我與腹肌的愛恨情仇。 Continue reading