健康養瘦飲食,除了GI值,你也需要知道GL值


不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨,相反的健康熱量低的食物吃很多很多也是會胖,飲食這門學問真的不是少吃多動這麼簡單吶~你有沒有過這種經驗,聽說義大利麵的GI值很低耶,所以我就天天吃義大利麵啊~怎麼結果還是胖惹?!聽說西瓜的GI值很高不能吃… 但是真的吃西瓜就像吃蛋糕一樣這麼容易胖嗎? Continue reading

自己的健康飲料自己打- Oster BlendActive 隨我型果汁機試用心得

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從兩年前開始健身時,我就時常會自己打果汁還有高蛋白飲料,畢竟外面賣的果汁、飲料大多會加糖,採用的水果也不知道品質好不好,甚至冰塊是不是生水製的我都不知道😖 除了衛生問題,主要還是因為健身之後,營養的補充真的都必須斤斤計較,一整天不能攝取過多的碳水怕長脂肪,也不能攝取過少的蛋白質怕掉肌肉,所以就算是想喝杯果汁或奶昔都還是自己根據一天三大營養素比例分配後,調配過的飲料喝起來比較安心,才不會隨隨便便就誤了減脂或增肌的進度呀😌

打果汁最重要的角色除了食材之外,最重要的就是一台夠力又方便的果汁機🤔 我家裡有一台很大台的果汁機,馬力是蠻強的但是真的不是很方便,因為基座非常重….如果要移動或是帶去旅行用都超麻煩,這次收到了在美國一樣很紅的大牌果汁機- Oster BlendActive,收到的時候我驚呼了一下–這一箱包裹怎麼這麼小盒?真的是果汁機嗎?? Continue reading

曬傷、術後敏弱肌救星-來自法國雅漾活泉水試用心得

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上個月從超級無敵熱又潮濕的墨西哥回到乾燥無比的達拉斯後,我的肌膚開始出現了一些小狀況…實在是我自己在Cancun的時候過於肆無忌憚的曬黑,身體塗助曬、臉部塗防曬這樣躺在豔陽下一連六天😅 臉上有防曬到的大部分部位都沒啥問題,但是粗心的我在靠近髮際線那一圍都沒有好好的補到防曬,結果那一圈就這麼曬傷了😭😭😭居然還脫皮! Continue reading