懷孕了以後還可以運動嗎?

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以前從來都沒有特別去想懷孕這件事,雖然說知道這是女人這輩子一定會遇到的事,但總覺得還離我很遙遠,現階段我就是打算當個自由自在、專心享受生活的女孩~ (好意思說自己是女孩XD 明明已經要到3字頭的年紀了…..) 直到去年10月份意外的計畫外懷孕,當下真的很錯愕,不是因為不喜歡孩子,而是我覺得自己還沒準備好啊! 不過說真的,到現在都已經懷孕7個月了,我還是覺得自己還沒準備好哈哈哈哈,也許要到寶寶出生了,親眼看見他了才會有感覺吧? 這段懷孕的心路歷程真的不是三言兩語可以形容的,每個階段都有酸甜苦辣與各種疑惑,在懷孕初期最令我擔憂的不外乎就是我的寶寶是不是健康的胚胎? 再來對於我這個在孕前把運動當作生活重心的人來說,第二重要的問題….就是我還能運動嗎? Continue reading

如何真正的讓大腿變細? 大腿越細越健康嗎?

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這照片想表達的是.. 我有練大腿啦~

大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷彿大腿細是一個美的不可或缺的要件… 況且大腿不像肚子可以穿寬鬆的衣服遮住,只要大腿肥了起來,不管是穿褲子還是裙子都不容易遮醜… 如果大腿能細一點,身高比例看起來也差很多,就算肚子跟手臂肉肉的,但穿件寬鬆衣服配短褲,把上半身的肉都藏起來,細細的一雙腿露出來還是很可以騙人耶! 所以以前的我真的十分在意腿的圍度,還莫名其妙的自己發明了一個目測大腿粗細的方法 Continue reading

把脂肪燒光光!

“我最討厭運動”這是我從小到大的口頭禪…覺得運動那種喘不過氣,全身黏答答的感覺好討厭,最重要的是,運動可以變瘦的道理根本就像是有念書就能考一百分一樣聽起來又廢話又困難啊

 在 開始健身以前,也曾經好幾度發憤決定要好好的運動,目標是變成像維多利亞的秘密模特兒一樣的身材,但是我只知道要運動,知道要跑步、游泳、打球,卻不知道 到底要跑多少步、游多少泳才會看得出效果? 所以我總是漫無目的的游泳跟跑步,跑到好喘好累流好多汗,運動完也不敢吃東西, 最後的確是有讓體重下降了,但是只要我一正常吃或是一停止運動,就又會很快的胖回來了! 這樣的結果讓我更加認定了我是一個”不適合運動的人”! 最終還是讓我回到了我認為最有用的減肥辦法….不吃或少吃,長期下來變成了一個泡芙紙片人,或是一吃就負胖回去變成一顆泡芙球

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沒時間運動的時候可以做的運動

今 天在公司開會開的比較晚,沒躲過塞車潮害我晚了一個多小時才到家 本來想要好好的邊看韓劇邊慢跑半小時、拉拉筋再練個臀腿訓練,但是到家時候已經幾乎快到煮晚餐時間了唉唉唉…. (咦 怎麼口氣像個職業婦女一樣無奈這樣) 所以今天選擇做的運動是最近幾年很流行的VIIT多變強度間歇訓練(有沒有聽起來就很猛),可以在短時間內消耗掉大量脂肪!

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