體脂又上升了! 我昨天吃太多了嗎?

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常有人問我說,Mi我的體脂昨天好低,今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反應在體重體脂計上嗎?

假設妳50公斤,增加1%的體脂,等於增加0.5公斤的油脂在身上,要增加0.5公斤的油脂,必須囤積3500卡以上的熱量。你前一天真的吃了3500卡以上,而且不坐不走不動心臟都沒跳,所以今天累積了整整3500卡熱量嗎?當然不可能。

那為什麼體脂計上的數字會這麼令人失望?因爲一般家用體脂計是用電阻原理測量你體內的水分與阻力,當你吃飽飯後,胃裏的食物會讓你體內電阻較高,所以吃飽飯量體會讓你體脂測量結果較高;當你剛洗完澡,身上比較有濕氣、體內血液循環較好,體內電阻小,所測量出來的體脂結果就會比較低。更多原理說明與例子可以看文章內文。

 

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