奶油波菜焗番薯健康食譜

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你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜,覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香! 不管配飯還是配麵都很容易讓人停不下來,但是好吃的東西通常都是惡魔,一個不小心就吃進去了7、8百大卡了…而且卡路里來源還幾乎都是油脂與澱粉啊啊啊(抱頭)),吃油脂與澱粉本身並沒有什麼不對,只要一整天的量有抓好、不過量,油脂與澱粉也是人體必需的營養素,但問題是外面餐廳所使用的油與澱粉,通常都是比較廉價、不健康的飽和脂肪,以及順口美味的精緻澱粉,所以吃完難免會一陣罪惡感Q_Q 所以想吃還是自己做最健康~ 不僅食材可以自己控制,內含物有什麼也都很清楚,即使卡路里高一點也不必太過擔心,這次要分享的食譜是奶油波菜焗烤番薯,盡量使用低脂低GI的食材,讓這肥肥的菜變成健康美味版本~

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