低GI、低脂、低卡巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜

IMG_4098

其實想吃巧克力很久了… 但是一般的巧克力熱量都好高,營養成分醣類與脂肪佔多數,所以健身以來,吃巧克力的次數10根手指頭都數的出來耶,其實巧克力的原料可可粉,本身脂肪含量極低,只有1%,主要的成分是膳食纖維,其實一點都不胖呢! 但是為了要製成入口即化的巧克力,就會加很多油與糖跟牛奶,讓他口感更棒更香,但是熱量卻是20倍以上的嚇人啊! 巧克力布朗尼也是我超愛的甜點之一,但是很多布朗尼都是直接用巧克力做的,或是用可可粉加了很多的糖與白麵粉製成,吃下肚後這些過剩的油脂與精緻糖類就很容易會囤積成脂肪,但是天無絕人之路,我終於找到方法讓布朗尼變健康了!! 而且一片約79卡,較一般的布朗尼少了40%呢! 光看熱量可能不夠厲害… 但他可是低GI澱粉製成的蛋糕唷! 會讓你比較飽足,而且不會讓血糖升的太快,搭配旁邊的無糖無奶無油的香蕉冰淇淋,健身還能這樣吃為免也太幸福~!

 

……<繼續閱讀>

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s