美味飽足的改良瘦身食譜

​圖中是我的午餐的樣子,有地瓜炒花椰菜、瘦身版麻婆豆腐、清炒a菜,底下有大概兩大匙的糙米飯。

在健身增肌減脂的過程中,飲食的重要性佔70%,運動只佔了30%,也就是說,如果你不改變飲食習慣的話,大魚大肉,多糖天天飲料又點心的話,就算除了睡覺吃飯工作之外的時間全都在運動,也不一定會有很好的效果,所以一定要認真的執行飲食計畫,才不會讓你辛辛苦苦做的運動都白費掉囉!

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